Benifits Of Hot Water: जैसा कि आप सभी जानते ही होंगे कि पानी हमारे जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण होता है। मानव शरीर में लगभग 60 से 65% पानी होता है, हालांकि यह उम्र, लिंग और हाइड्रेशन के साथ थोड़ा बहुत बदल जाता है। तो इसलिए आज हम जानेंगे गर्म पानी पीने के फायदो के बारे में:
गर्म पानी पीने के 7 फाएदे
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1. पाचन में सुधार करता है
रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। गर्म पानी पाचन अंगो को उत्तेजित करने और पाचन तंत्र के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए काफी मददगार होता है। यह कब्ज और सूजन में भी काफी मदद करता है। यह शरीर के जटिल भोजन को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने का काम करता है। जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम हेल्दी एंड स्ट्रांग रहता है।
2. रक्त परिसंचरण में सुधार:
गर्म पानी पीने से रक्त संचार में सुधार आता है। जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है। यह शरीर के विभिन्न कार्यो में भी सुधार करता है। गर्म पानी नेचुरल डिटॉक्सिफाई के रूप में काम करता है। यह आपके शरीर में जमी गंदगी को बाहर निकालता है और कई बीमारियों से भी बचाता है।
3. शरीर को हाइड्रेट भी करता है:
गरम पानी पीने से आपका शरीर दिन भर हाइड्रेटेड रहता है। जिससे आप पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। गर्म पानी पीने से शरीर के कामकाज व्यायाम स्तनपान आदि के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ की पूर्ति भी हो जाती है। यह शरीर के तापमान को भी बनाए रखने में काफी मदद करता है।
4. तनाव चिंता को कम करता है:
गरम पानी पीने से तनाव और चिंता कम हो सकती है। आप चाहे तो शहद वाला गर्म पानी भी पी सकते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने में काफी फायदेमंद होता है। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देकर तनाव को कम करने में काफी फायदेमंद साबित होता है।
5. वजन को कम करता है:
जो लोग वेट कंट्रोल करना चाहते हैं उनके लिए गर्म पानी एक अच्छा ऑप्शन है। यह भूख को कंट्रोल करता है। जिससे आप ओवर ईटिंग से बचते हैं। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह-सूबह और भोजन से पहले गर्म पानी पी सकते हैं। सुबह में इसका सेवन करने पर यह पाचन मैं सहायक होता है।
6. त्वचा को हेल्दी रखता है:
रोजाना गर्म पानी पीने से आपकी स्किन हेल्दी और चमकदार होती है। सुबह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से त्वचा को पोषण मिलता है। जिससे मुंहासे और लालिमा पैदा करने वाले विशाले पदार्थ आपके शरीर से बाहर निकल जाते हैं। यह चेहरे के निशानों को ठीक करने में भी काफी फायदेमंद साबित होते हैं।
7. पीरियड्स पेन में सहायक:
रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत मिलती मिलती है। गर्म पानी पीने से यह गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है और मासिक धर्म की ऐंठन को भी कम करने में काफी सहायक होता है। लेकिन गर्म पानी का उपयोग न सिर्फ पीने के लिये किया जाता है बल्कि मासिक धर्म की ऐंठन में भी गर्म पानी पीने का सेक करने से राहत मिलती है।
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