तो आईए जानते हैं लौकी खाने से हमें क्या-क्या फायदे मिलते हैं:
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1. पहला फायदा होता है वेट लॉस के लिए। लौकी के जूस में लो कैलोरीज होती हैं, और हाई फाइबर होता है। जिसकी वजह से आप अपने पेट को भरा हुआ महसूस करते हैं और अधिक खाने से बचते हैं।
2. दूसरी बात है की यह डाइजेशन में भी हेल्प करता है। चाहे आपको कॉन्स्टीपेशन रहता है। एसिडिटी रहती हो या फिर गैस बनती हो। यह इन सभी प्रॉब्लम्स को खत्म कर सकता है।
3. तीसरा फायदा होता है हॉट हेल्थ के लिए। अगर आपके हॉट में कोई भी प्रॉब्लम है। ब्लड प्रेशर बढ़ा रहता है। कोलेस्ट्रॉल बना रहता है। तो उसके लिए भी आप लौकी के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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4. लौकी के जूस में विटामिन सी भी होता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत भी बनता है। लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है और दिल की बीमारियों का भी खतरा कम होता है।
5. लौकी का जूस किडनी के लिए बहुत ही अच्छा होता है और किडनी की सूजन को भी कम करने में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। लौकी का जूस शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है।
सावधानियां:
लेकिन याद रखिए कि हर चीज की एक लिमिट होती है। इसलिए लौकी के जूस के अत्यधिक इस्तेमाल से आपको बचना है। लौकी का जूस आपको लिमिट मे ही पीना है। क्योंकि इसको पीने से बहुत से लोगों में साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिले हैं। इसलिए आपको रोजाना सिर्फ 200ml ही लौकी का जूस पीना है। आपको कोशिश करनी है कि आप इसे तजा ही बनाए और इसको बनाते ही इस्तेमाल पी लीजिए। इसे कभी भी बहुत देर तक रख कर इसे अधिक समय के बाद आपको नहीं पीना है। इसलिए इन सभी बातो का आपको खयाल जरुर रखना है।
खुश रहे स्वस्थ रहें!
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