Reduce Body Fat In Just 1 Week: आज हम आपको एक बहुत ही बढ़िया उपाय बताने जा रहे हैं। जो कि आपके शरीर में जमी चर्बी को भी घटाने में मदद करेगा। साथ ही आपकी बहुत सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स को सुधारने में भी काफी फायदेमंद साबित होगा।
आईए जानते हैं इस उपाय मैं इस्तेमाल होने वाली सामग्री के फायदे
1. मेथी दाना (Fenugreek Seeds)
मेथी के दाने सदियों से ही स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। मेथी दाना में विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी और विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है। मेथी के दोनों का सेवन करने से आपको कई तरह की बीमारियों से राहत मिलती है। यह पाचन तंत्र में भी सुधार लाते हैं और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करने में काफी सहायक होते हैं।
2. हल्दी (Turmeric)
आप सभी जानते हैं की हल्दी कितनी गुणकारी होती है। हिंदी में एंटीबैक्टीरियल एंटीवायरस और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज होती हैं। हल्दी का सेवन करने से सूजन की समस्या में भी राहत मिलती है। अर्थराइटिस के मरीजों के लिए हल्दी का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। प्राकृतिक सौंदर्य में हल्दी का उपयोग त्वचा में निखार लाने के लिए किया जाता है। इससे त्वचा के दाग धब्बे और झुर्रियां भी दूर हो जाती हैं। साथ ही हल्दी कैंसर के रोगियों के लिए भी बेहद लाभकारी होती है। क्योंकि हल्दी में कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं।
3. सौंफ (Fennel)
सौंफ का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से राहत मिलती है। यह बेहद चमत्कारी होती है। इसे रिलीज होने वाले एंजाइम्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं साथ ही गैस, ब्लोटिंग, अपच, कब्ज आदि जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। सौंफ के दाने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का भी काम करते हैं। खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करने से खाना आसानी से पच जाता है।
4. अजवाइन (Carom Seeds)
अजवाइन के एक नहीं अनेकों फायदे होते हैं। अजवाइन न सिर्फ मसाले में इस्तेमाल की जाती है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। अजवाइन को अलग-अलग जगह पर अलग-अलग नाम से जाना जाता है, जैसे थाइम, कैरम सीड्स, थाईमॉल, सैलरी आदि। अजवाइन के एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण आपको सर्दी खांसी में भी राहत दिलाते हैं रात को सोने से पहले अजवाइन खाने से गले की खराश और बंद नाक जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
5. दालचीनी ( Cinnamon)
दालचीनी एक ऐसा मसला है जिसका इस्तेमाल आज से नहीं बल्कि हजारों सालों से किया जा रहा है। दालचीनी का सेवन करने से हार्ट डिजीज के फैक्टर काम होते हैं और इसका सेवन करने से कैंसर से भी बचा जा सकता है। साथ ही मुंह की साफ सफाई करने और फंगल इंफेक्शन से भी काफी सहायक होती है। दालचीनी का सेवन करने से डायबिटीज में भी सुधार होता है।
आईए जानते हैं इस उपाय को बनाने की विधि
इस उपाय को बनाने के लिए आपको 50 ग्राम मेथी के दाने लेने हैं, 50 ग्राम हल्दी का पाउडर लेना है, 50 ग्राम सौंफ लेनी है, 50 ग्राम लेनी है। साथ ही अजवाइन और दालचीनी आपको 25-25 ग्राम लेनी है। इन सभी चीजों को आपको एक मिक्सर ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरीके से बारीक पीस लेना है और इस पाउडर को एक और टाइट जार में स्टोर करके रख लेना है।
इस उपाय को इस्तेमाल करने की विधि
इसे इस्तेमाल करने के लिये आपको इस पाउडर में से एक चम्मच हल्के गुनगुने पानी के साथ लेना है। इस पाउडर को आपको दिन में दो टाइम इस्तेमाल करना है। इसको इस्तेमाल करने से आपका डाइजेशन इंप्रूव होगा। आपका खाना अच्छी तरीके से हजम होगा। इसके अलावा आपका मेटाबॉलिज्म भी एनहांस होगा। साथ ही आपका वजन भी घटेगा और आपके पेट के अगल-बगल जो चर्बी जमा हो गई है तो इसके इस्तेमाल से वह भी कम होना शुरू हो जाएगी। अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म की प्रॉब्लम है तो उसमें भी आपको इससे आराम मिलेगा। यह ब्लड प्रेशर को, ब्लड शुगर को और इससे जॉइंट पेन को भी कम करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है।
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