Health Benefits Of Eating Raw Garlic: रोजाना सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के क्या फायदे होते हैं? जाने लहसुन खाने के जबरदस्त फायदे

Health Benefits Of Eating Raw Garlic: लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ता है बल्कि यह आपके शरीर को हेल्दी रखने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। रोज सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाना आपका स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय हो सकता है। कच्चे लहसुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन करन से शरीर को कई तरह के बेहतरीन लाभ मिलते हैं। आईए जानते हैं कच्चे लहसुन के कुछ अद्भुत फयदो के बारे में…

Health Benefits Of Eating Raw Garlic: लहसुन का स्वाद लगभग हर किसी को पसंद होता है। लहसुन का इस्तेमाल न सिर्फ खाना बनाने के मसाले में होता है बल्कि इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां भी दूर होती हैं। कच्चा लहसुन शरीर के लिए एक वरदान है। अगर आप खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई तरह के बेहतरीन फायदे मिलते हैं। कच्चे लहसुन में मौजूद पोषक तत्व और एंटीमाइक्रोबियल्स गुण आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की कलियां चबाते हैं तो इससे आपको अनगिनत फायदे मिलते हैं। आइए  जानते हैं, कच्चे लहसुन की कलियां खाने से आपके शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते हैं…

 

खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के फायदे (Health Benefits Of Eating Raw Garlic On Empty Stomach)

1. हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी

रोजाना सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होता है और यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी आपकी काफी मदद करता है। यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके हार्ट को हेल्दी रखता है। कच्चा लहसुन ब्लड वेसल्स में जमा फैट को कम करता है। जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

 

2. सर्दी जुकाम में राहत

कच्चे लहसुन में एंटीमाइक्रोबॉयल स्कूल पाए जाते हैं जो सर्दी और जुकाम से राहत दिलाने में काफी मदद करते हैं। बदलते मौसम में अक्सर सर्दी और जुकाम की समस्या होती है तो ऐसे में लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर को इंफेक्शन से बचाते हैं और इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं। जिससे सर्दी और जुकाम से काफी आराम मिलता है और सर्दी-जुकाम जल्दी ठीक भी हो जाती है।

 

3. पाचन तंत्र को बेहतर करता है 

रोज सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। लहसुन के शक्तिशाली गुण पाचन तंत्र से संबंधी सभी समस्याओं को दूर करने में काफी मदद करते हैं। लहसुन में परीबायोटिक गुण पाए जाते हैं। जो आंत के बैक्टीरिया को प्रोडक्शन करते हैं। लहसुन का खाली पेट सेवन गैस अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती हैं।

 

4. एक्ने से निजात

स्किन की समस्या मे चेहरे पर एक्ने होना आजकल आम हो गया है। यह त्वचा के कोर्स में बैक्टीरिया जमा होने की वजह से होते हैं। कच्चे लहसुन में पाए जाने वाले नेचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण स्किन पर जमा बैक्टीरिया को धीरे-धीरे खत्म कर देते हैं और एक्ने को ठीक करने में भी काफी मदद करते हैं। अगर आपके चेहरे पर भी एक्ने की समस्या है तो रोजाना सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से एक्ने जल्दी ठीक होना शुरू हो जाते हैं।

 

5. अर्थराइटिस के दर्द में राहत 

लहसुन में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो की सूजन को कम करने में काफी मदद करते हैं। कच्चा लहसुन खाने से अर्थराइटिस जैसी बीमारियों की वजह से होने वाले सूजन को कम करने में भी काफी मदद मिलती है। इससे दर्द से आराम मिलता है और आर्थराइटिस के लक्षणों से भी काफी आराम मिलता है।

 

6. वजन घटाने में मददगार

कच्चे लहसुन में मेटाबॉलिज्म को तेज करने की क्षमता होती है। जिससे शरीर में जमा फैट तेजी से बन होने लगता है। कच्चे लहसुन का रोज सुबह नियमित रूप से सेवन करने से वजन घटाने में भी काफी सहायता मिलती है और वजन तेजी से घटना शुरू हो जाता है।

 

7. डायबिटीज के लिए फायदेमंद

कच्चा लहसुन ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है। यह प्रीडायबिटीज या टाइप 2 डायबिटीज वाले मरीजों के लिए विशेष रूप से लाभकारी होता है। कच्चे लहसुन को रोजाना सुबह खाली पेट खाने से डायबिटीज के मरीजों को काफी ज्यादा फायदा मिलता है। यह डायबिटीज कंट्रोल में भी रहती है।

 

कच्चा लहसुन कैसे खाएं?

कच्चे लहसुन का स्वाद काफी तेज होता हैं। इसलिए इसे खाना सब की बस की बात नहीं होती है। कच्चे लहसुन का सेवन करने के लिए शुरूआत में आप लहसुन की आधी कली ही खाएं और धीरे-धीरे एक लहसुन की कली खाना शुरू करें। इसे आप सीधे भी निगल सकते हैं या फिर हल्का चबाकर भी खा सकते हैं। कच्चे लहसुन को आप टुकड़ों में काटकर भी खा सकते हैं। अगर आपको स्मेल की समस्या है तो आप कच्चे लहसुन को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ भी खा सकते हैं या फिर इसे थोड़ी देर के लिए पानी में भिगोकर भी खा सकते हैं।

 

सावधानियां

• अगर जिन लोगों को कच्चे लहसुन से एलर्जी है तो वह लोग इसका सेवन न करें।

• गर्भवती महिलाओं को बिना डॉक्टर की सलाह के कच्चे लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।

• जो लोग दवाइयां लेते हैं उन लोगो को भी बीना डॉक्टर की सलाह के कच्चे लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए।

• ज्यादा मात्रा में कच्चे लहसुन का सेवन करने से पेट में जलन या एसिडिटी भी हो सकती है।

(यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है किसी भी उपाय को  करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर ले)।

 

ऐसी ढेर सारी हेल्दी अपडेट्स के लिए बैल आइकन को जरूर प्रेस करें

इसे भी पढ़े: Body Cholesterol: बॉडी कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय। Body Cholesterol Kam Karne Ke Upaye