Lemon Water For Weight Loss: आजकल के लाइफस्टाइल में मोटापे की समस्या आम होते जा रही है। लोग वजन घटाने के लिए कई तरह की ड्रिंक्स इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन इसके बावजूद भी वह अपना वजन नहीं घटा पा रहे हैं। लेकिन आज हम आपको नींबू की 4 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिससे आपका वजन धीरे-धीरे कंट्रोल होना शुरू हो जाएगा। आईए जानते है पूरी खबर…
Lemon Water For Weight Loss: आज के लाइफस्टाइल में बच्चे बड़े या बुजुर्ग सभी को अपने बढ़ाते हुए वजन की समस्या हो रही है। मोटापा एक ऐसी समस्या है। जिससे दुनिया भर में लगभग हर कोई परेशान है। खराब खान-पान लाइफस्टाइल और तनाव मोटापे के मुख्य कारण माने जाते हैं। अधिकतर बीमारियां मोटापे की वजह से ही हो रही है। बढ़ते हुए मोटापे को कम करने के लिए लोग अक्सर ड्रिंक्स और एक्सरसाइज की मदद लेते हैं। इसलिए अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में नींबू के पानी का इस्तेमाल करना शुरू कर दे।क्योंकि बढ़ते हुए वजन को तेजी से कम करने में नींबू का पानी बेहद फायदेमंद होता है।
नींबू पानी के 4 बेहतरीन उपाय
1. नींबू और खीरे का पानी:
गर्मियों में नींबू और खीरे का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। खरे और नींबू के पानी से बॉडी डिटॉक्स होती है। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखता है। खीरे और नींबू का पानी वजन घटाने में और भूख को कम करने में बेहद मदद करता है। नींबू और खीरे का पानी बनाने के लिए आपको एक गिलास नींबू पानी में खरे के कुछ स्लाइस डालकर मिल लेना है और इससे कुछ घंटे के लिए छोड़ देना है। इसके बाद आपको इस पानी का रोजाना सेवन करना है। इस पानी से पेट अधिक समय तक भारत हुआ महसूस होता है। जिससे वजन घटाने में काफी सहायता मिलती है।
2. नींबू और शहद का पानी:
नींबू और शहद के पानी का सेवन करने से वजन कम करने में बेहद मदद मिलती है। नींबू और शहद का पानी पाचन, प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा को सुंदर बनाने और वजन घटाने में काफी सहायता करता है। नींबू और शहर का पानी शरीर को हाइड्रेट रखने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है। इस जादुई पानी को बनाने के लिए आपको एक गिलास नींबू पानी में एक चम्मच शहद डालकर अच्छे से मिला लेना है और उसके बाद रोजाना इस पानी का सेवन करना है।वइस पानी से कैलोरी तेजी से बर्न होना शुरू हो जाती है और वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।
3. नींबू और अदरक का पानी:
नींबू और अदरक का पानी वजन घटाने में काफी सहायक होता है। इससे शरीर में जमा चर्बी और गंदगी तेजी से निकलना शुरू हो जाती है। नींबू और अदरक का पानी पाचन में सुधार लाने, वजन घटाने में सहायता और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में काफी मदद करता है। इस पानी को बनाने के लिए आपको एक गिलास नींबू पानी में अदरक का रस डालकर डालना है और थोड़ा सा काला नमक डालकर मिला देना है। इस पानी को आप दिन में 2-3 तीन बार पी सकते हैं। इस पानी को एक लोकप्रिय पेय भी माना जाता है।
4. नींबू और पुदीने का पानी:
नींबू और पुदीने का पानी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है यह नसीब शरीर को हाइड्रेटिंग रखता है। बल्कि पाचन तंत्र में भी सुधार करता है। नींबू और पुदीने का पानी एक लो कैलोरी ड्रिंक है जो शरीर पर जमा फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा यह पानी शरीर को ठंडा रखने और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में भी काफी मदद करता है। इस पानी को बनाने के लिए आपको एक गिलास नींबू पानी में पुदीने की पत्तियों का रस और थोड़ा सा काला नमक डालकर अच्छे से मिला लेना है और इस रोजाना सुबह इस पानी का खाली पेट सेवन करना है।
अधिक नींबू पानी भी सेहत के लिए हैं हानिकारक
अधिक नींबू पानी सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है केवल नींबू पानी ही नहीं बल्कि किसी भी साइकाइट्रिक फ्रूट के रोजाना और अधिक सेवन से दांतों की ऊपरी परत प्रभावित होने लगती है। क्योंकि इसमें मौजूद एसिड एरोजन से दांत कमजोर होने लगते हैं। इसलिए नींबू पानी को अधिक मात्रा में बिल्कुल ना पिए।
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