Periods Pain: जाने पीरियड्स साईकिल के लिए 3 यूजफुल टिप्स हर लडकी को इस्तेमाल जरुर करने चाहिए:
》इसे बनाने की विधि:-
पानी में एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच सौंफ और थोड़ा अदरक डाल के उबाले और इसे हल्का गर्म ही पिए। यह नुस्खा आपको इंस्टेंट पेन रिलीफ देगा।
2. पीरियड्स के दौरान महिलाओं का काफी ज्यादा ब्लड लॉस हो जाता है। इसलिए उन्हें ऐसी चीजें खानी चाहिए जिससे उन्हें खून बनाने में मदद मिले।
पीरियड्स के दौरान आप इन चीजों का सेवन करके पीरियड्स पेन में राहत पा सकते हैं।
जैसे:-
• लाल मीट
• ताजी मछली ताजी
• गाजर ब्रोकली
• ओट्स शकरकंद
• डार्क चॉकलेट इत्यादि।
3. अगर पीरियड्स रक्तस्राव में काफी ज्यादा कमी आ रही है, और यह नियमित रूप से नहीं आ रहे हैं तो आप इस ड्रिंक का सेवन कर सकते है।
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. इसे बनाने की विधि:-
एक बर्तन में थोड़ा पानी ले और उसमें सबसे पहले एक तेजपत्ता डालें। तेजपत्ता शरीर के अंदर गर्मी को बढ़ाता है और साथ ही साथ आपके पीरियड्स के फ्लो को भी बढ़ाने आपक मे मदद करता है यह पीरियड्स के ब्लड को रेगुलर करने में भी बहुत मदद करता है। यह ड्रिंक पीरियड्स के लिए काफी फायदेमंद है।
. पीरियड्स साईकिल:-
26 से 35 दिनो मे पीरियड्स का आना नॉर्मल है। अगर 26 दोनों के अंतराल से पहले पीरियड्स आ रहे है तो यह होर्मोन की गड़बड़ी के कारण हो सकता है ऐसे में आपको डॉक्टर की सलाह लेना बहुत ही आवश्यक है।
खुश रहे स्वस्थ रहें!
ऐसे और टिप्स के लिए बैल आइकन जरूर प्रेस करें!
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